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下面附上一則新聞讓大家了解時事
烤三溫暖釋放壓力 日本新型態辦公效率加倍
日本上班族不只經常性加班，職場壓力也非一般人所能想像，現在陸續有業者推出共享辦公室，澀谷有女性專用空間，還提供化妝品，而橫濱則有SPA業者開放租借，上班族開會到一半，還能烤個三熱銷限時商品溫暖釋放壓力，也激盪腦力。
開會開到一半，同事卻突然話鋒一轉。
日本上班族：「走吧？！走吧，走了走了。」
三名上班族收拾公事包，往同一個方向走去。
上班到一半突然改泡三溫暖，橫濱這家SPA業者去年開張，推出共享辦公室，供企業租借，前所未有的新型態辦公模式，不只讓人耳目一新，瞧瞧這些上班族，每個人表情都超享受，現場甚至還有「熱波師」助攻。
用毛巾把熱氣搧到客人身上，逼出身上的汗水和工作壓力。
日本上班族：「全身瞬間緊繃，轉變成滿滿活力，神清氣爽腦袋一清空，新的想法就跑出來了，現在又想到兩個點子。」
而東京澀谷也有一家共享辦公室，但僅限女性，目前一共有兩百名會員，提供跑業務、得要經常外勤的女性上班族，一個放鬆的空間。
日本上班族：「因為是女性專門沒有男性，讓人能放鬆上門，創造了讓女性開心的氛圍，也能安心(工作)。」
現場貼心準備各種化妝品，還提供西裝外套出租服務，甚至連電棒捲都有。
日本上班族：「提升工作效率，上班也變得有趣，是一個能讓人更輕鬆工作的場所。」
日本進擊的辦公室讓上班族不再眼神死，工作效率也更加倍。
懷孕5個月還能跑步？生四個小孩的白雁分享孕期運動
匯流新聞網 林風／台北報導
日前女星陳意涵挺5個月孕肚跑步上熱搜！37分鐘5.5公里，讓粉絲集體驚嚇要她慢點：「這樣跑真的沒有問題嗎？」好友修傑楷得知後，傳訊叮嚀要她別亂跑；閨蜜張鈞甯更暖心上網問：「孕婦可以做哪些運動？」
找到適合自己孕中狀況的運動
當一個生命在身體裡慢慢成長時，孕媽咪內心會感到無比的欣喜與幸福，做的每一件事情、每個動作，都會考慮到對寶寶的影響。如果是比較敏感的媽咪、或是比較晚生小孩，就會特別容易緊張，為了避免動了胎氣，會盡量減少活動量。
身為四寶媽的養生專家白雁老師說明，孕中的活動是很重要的、怎麼活動更重要！但每個人的孕期狀況、體質不一樣，所以要衡量個人需求與身體狀況，再去設定適合自己的運動。如果實在不懂，也不放心，就咨詢醫生。
四寶媽練好孕活力術，明顯減輕孕期不適症
溫馨提醒
＊上下的抬落配合呼吸一起進行，抬起時吸氣，落下時呼氣。
＊落下手臂並下蹲時，請量力而行，微蹲就可以了。
＊手背搓按後腰會有助於腎氣的活躍，但請不要太用力。
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週末狂運動，不如每天動一下
週末運動狂的人，把運動變成週末大餐，以為運動時間拉長，就能一次補足一週的運動量，這種極端的運動習慣，不但效果打了折，還容易造成身體的傷害。
女性糖尿病代謝差，練氣功慢運動養生夯
要改善代謝功能，最好的方法是慢運動。像氣功這類慢運動，不會消耗太多體力，卻能有效消耗熱量，從肌肉量增加，體脂肪減少，就能看出基礎代謝率上升了。
照片來源：白雁氣功提供
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